咱们所说的主食平日指富含碳水化合物的食品，一说到主食九游体育，最先念到的即是米饭九游体育、面条、馒甲第主食，但这些平日都属于精造谷物九游体育吃了一辈子主食大大都人公然都吃错了。

　　而《中国住民伙食指南》提议行家，每天需摄入必定量的全谷物，而不是每顿都造谷物九游体育！现正在大大都人的题目是吃得太严密了！

　　1．杨月欣.中国养分科学全书 第2版 （上册）[M].北京：百姓卫生出书社，2019.

　　2．杨月欣.中国食品因素表 圭臬版 （第一册） [M].北京：北京大学医学出书社，2018.

　　3．中国养分学会.中国住民伙食指南（2016） [M].北京：百姓卫生出书社，2016.

　　4．全谷物与壮健的科学共鸣(2021)[J]. 壮健指南:中暮年(9).

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