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九游体育永不长胖的甜食服法(组图)
若将点心的热量数字化,营谋量低的人每天点心热量的容许局限是正在150-200大卡之间,运动量中等的人是正在250-300大卡之间,而高运动量的人能够约正在400-500大卡阁下甜点。当然九游体育,点心的热量局限与体重的坎坷甜点、部分体质与三餐热量的摄取都相干系九游体育九游体育,因而应根据部分实践情景及三餐策略实行计划和安排九游体育。 甜点的安宁分量: 芝士蛋糕:1/3块 提拉米苏:1/2块 奶油蛋糕:奶油少量甜点、1块 面包:甜面包(幼)1个 汉堡或热狗:1/2个 甜圈:一份一个 三明治:1/2个 饼干:苏打饼干30克 浅显饼干:4-5片 奶酥饼干:2-3片 夹心饼:夹心饼干3块 威化夹心:3块 巧克力派:一次一个 果冻:一份2杯甜点甜点九游体育永不长胖的甜食服法(组图)。 日式甜点(幼):一份两个 蛋黄酥:1/2个 凤梨酥:1个